みなさん、こんにちは！ 今日は「足の骨」について解説していきます。
足は私たちの体を支える重要な部位ですが、意外とその構造を知らない方も多いのではないでしょうか？
実は足の骨を理解すると、健康や姿勢、歩き方まで変わってくるんです！
この動画では、足の骨の基本構造や役割、そして健康維持に役立つ情報を分かりやすく解説していきます。
それでは、さっそく始めましょう！
まず、足には全部で26個の骨があることをご存じでしょうか？
この26個の骨は大きく3つのグループに分けられます。
① 足根骨（そっこんこつ）【7個】
足の後ろ側、かかとや土踏まずを支える骨です。
•踵骨（しょうこつ）: かかとの骨で、体重をしっかり支える役割を持っています。
•距骨（きょこつ）: すねの骨（脛骨・腓骨）と接し、足首の動きに関与します。
•舟状骨（しゅうじょうこつ）: 土踏まずの形成に関わる骨です。
•立方骨（りっぽうこつ）: 足の外側のバランスをとる役割。
•内側楔状骨（けつじょうこつ）、中間楔状骨、外側楔状骨（3つ）: 足のアーチ形成に関与。
② 中足骨（ちゅうそくこつ）【5本】
足の中央部に位置し、歩くときの衝撃を吸収したり、足のアーチを形成する役割を果たします。
•第一中足骨: 親指を支える骨。
•第二中足骨～第五中足骨: それぞれ人差し指から小指までを支え、バランスを取る。
衝撃を吸収したり、足のアーチを形成する役割を果たします
③ 趾骨（しこつ）【14本】
足の指を構成する骨です。
•親指は2本の骨（基節骨・末節骨）
•その他の指は3本の骨（基節骨・中節骨・末節骨）
これらの骨が協力し合うことで、歩いたり走ったりといった動作がスムーズに行えるんです。
足の骨は、単に体を支えるだけではなく、全身の健康にも関わっています。
1. 足の骨の歪みが全身の不調を引き起こす
例えば、偏平足や外反母趾になると、体のバランスが崩れて膝や腰、首などに負担がかかります。
特に足のアーチが崩れると、歩くときの衝撃が直接体に伝わり、関節痛や姿勢の悪化を引き起こしやすくなります。
２足の骨の正しい位置が姿勢改善につながる
足の骨が正しく機能すると、体重の分散がスムーズになり、姿勢が自然と良くなります。
猫背や反り腰の改善にもつながるため、足元から健康を見直すことが大切です。
今日は足の骨について学びました。
足の骨が正しく機能すると、体重の分散がスムーズになり、姿勢が自然と良くなります。
猫背や反り腰の改善にもつながるため、足元から健康を見直すことが大切です。
今日は足の骨について学びました。
✅ 足の骨は全部で26個あり、それぞれが大切な役割を果たしている。
✅ 足の骨が歪むと全身の健康に影響を及ぼす。
✅ 健康な足は正しい姿勢と痛みのない生活につながる。
足の健康を意識することで、姿勢や体の不調を改善することができます。
最後まで御覧いただきありがとうございます！
